Tags: метаболизм

Жажда жизни: как и зачем пить воду

(без названия)
Оригинал взят у vsegda_tvoj в Жажда жизни: как и зачем пить воду
Вода — важнейший для любого человека ресурс, но контролируют уровень гидрации организма очень немногие. Мы решили разобраться в вопросе, и собрали свод простых правил как и где правильно пить воду, которые нужно знать каждому.

Collapse )

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)



7 трюков для ускорения метаболизма

Оригинал взят у 0zzzy в 7 трюков для ускорения метаболизма
Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на внешний облик человека: высокий уровень «пережигания» топлива приводит к тому, что организм просто не успевает сделать долгосрочные вклады в жировые активы — все сразу же переходит в энергию. Таким образом, решить проблему лишнего веса довольно несложно: нужно всего лишь ускорить свой метаболизм. Но как сделать это правильно?

7 трюков для ускорения метаболизма

Collapse )

источник


Что чаще всего достается ребенку от отца

Оригинал взят у iren_mel в Что чаще всего достается ребенку от отца
Родители любят представлять, как будет выглядеть их будущий ребенок. Унаследует ли он мамины глаза или папин нос? Существуют ли какие-то определенные черты, которые мы получаем от каждого родителя?

Что чаще всего достается ребенку от отца

Collapse )

источник


О пользе и вреде алкоголя

Оригинал взят у alev_biz в О пользе и вреде алкоголя

«Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах» — эту шутку любят вспоминать врачи, объясняя, почему они предпочитают не говорить пациентам о возможной пользе умеренной выпивки.
В том, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья, никто особенно не сомневается.
А вот по поводу умеренных доз баталии идут уже не первый год.




Для начала нужно понять, что такое «умеренное употребление». Дело в том, что в разных странах нормы сильно различаются.

Различия начинаются с того, что считать одной «порцией» (или «дринком»): в Великобритании это, например, 8 грамм алкоголя, а в Японии — почти 20. В США порцией считается 14 грамм алкоголя: это эквивалент 350 миллилитров (примерно банки) пива, 150 миллилитров (примерно бокала) вина или 45 миллилитров (примерно рюмки) водки.

Соответственно, представления о том, когда следует остановиться, тоже везде разные.

В Великобритании считают, что 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в день для мужчины «не влекут за собой заметного вреда для здоровья»; для женщин это 2–3 порции (16–24 грамма).

В Японии мужчинам официально рекомендуют пить не больше двух порций саке в день (39,5 грамма алкоголя); ориентиры для женщин отсутствуют.

Наконец, в США мужчинам советуют пить не больше двух порций в день (28 грамм), а женщинам — не больше одной (14 грамм).

Кстати, нормы для женщин меньше не только потому, что те обычно меньше весят, но и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.

Collapse )

Факторы веса

Оригинал взят у alanol09 в 7 важных факторов, влияющих на наш вес
Оригинал взят у vova_91 в 7 важных факторов, влияющих на наш вес
Устраняем стресс
Мы все живем в состоянии перманентного стресса. Это основная причина появления лишнего веса. Дело в том, что стресс приводит к замедлению метаболизма: организм считает опасность реальной и пытается как может сэкономить ресурсы. Медитируйте, успокаивайтесь и худеть будет намного проще.

Стальные мышцы
Речь идет о недостатке железа. Именно этот элемент несет ответственность за поставку кислорода к мышцам. Меньше кислорода — меньше энергии — замедленный метаболизм — прощай, пресс кубиками.Включите в рацион печень, гречку и бобовые.

Проблемы со щитовидкой
Проблемы со щитовидной железой также касаются большинства: сказывается недостаток йода. А пониженная функция щитовидки негативно сказывается на скорости метаболизма, поэтому морепродукты и яйца должны быть на вашем столе в обязательном порядке.
Collapse )