Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Основные факты про головные боли. ВОЗ

Основные факты
Головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы.
По оценкам, на протяжении последнего года, почти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один раз.
Регулярные головные боли ассоциируются с личным и общественным бременем боли, инвалидностью, сниженным качеством жизни и финансовыми расходами.
Во всем мире меньшинство людей с головными болями получают соответствующий диагноз.
Во всем мире головная боль недооценивается, не распознается и не лечится в надлежащих масштабах.

Что такое головные боли?
Регулярные головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы. Головная боль — это мучительное и лишающее возможностей нормально функционировать состояние, возникающее в случае немногочисленных типов первичной головной боли, таких как мигрень, головная боль напряжения и кластерная головная боль. Головная боль может также быть вызвана другими причинами или быть вторичной по отношению к длинному перечню других состояний: например, головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств.

Насколько распространены головные боли?
По оценкам, на глобальном уровне распространенность среди взрослых людей головной боли (с клиническими проявлениями, по меньшей мере, один раз на протяжении последнего года) составляет около 50%. От половины до трех четвертей людей в возрасте 18-65 лет в мире имели головную боль на протяжении последнего года, и более 30% из этих людей сообщали о мигрени. 1,7 – 4% взрослого населения мира страдает от головной боли, продолжающейся 15 или более дней ежемесячно. Несмотря на различия по регионам, головные боли являются всемирной проблемой, поражающей людей независимо от возраста, расы, уровня доходов и географического района.

Каково бремя, вызванное головными болями?
Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать. В Глобальном исследовании бремени болезней, результаты которого обновлены в 2013 году, мигрень занимат шестое место среди причин, связанных с годами утраченных в результате инвалидности (YLD). Головные боли в целом занимают третье место среди таких причин.
Головные боли являются ощутимым бременем для страдающих людей, включающим иногда значительные личные страдания, сниженное качество жизни и финансовые расходы. Повторяющиеся приступы головной боли, а часто и постоянный страх в ожидании следующего приступа оказывают негативное воздействие на семейную и общественную жизнь, а также на трудовую деятельность. Усилия, прилагаемые на протяжении длительного времени для того, чтобы приспособиться к жизни с хронической головной болью, могут также способствовать развитию других болезней. Так, например, показатели депрессии среди людей, страдающих мигренью или сильными головными болями, в три раза превышают аналогичные показатели среди здоровых людей.

Типы головных болей
Мигрень, головная боль напряжения и головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств, имеют общественную значимость, так как приводят к высоким уровням инвалидности и плохого состояния здоровья на уровне всего населения.
Collapse )

Источник: ВОЗ. Головные боли

Опять дистант.. Кроме выпускных курсов

Постановление Губернатора Самарской области от 08.10.2021 №236
(Источник: Правительство Самарской области. Официальное опубликование)
«О внесении изменения в постановление Губернатора Самарской области от 16.12.2020 № 365 «О дальнейших мерах по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19) на территории Самарской области»
Collapse )

Как бактерии руководят людьми


Люди думают, что они хозяева своей жизни. Но самонадеянные Homo sapiens ошибаются.
Нашей жизнью управляют триллионы крошечных существ. Они не умеют ни думать, ни говорить, но это совершенно не мешает им принимать за нас решения

Если взять условного среднего Homo sapiens — 30 лет, ростом 170 см и весом 70 кг — и посчитать, сколько в нем клеток, то получится примерно 30 триллионов (триллион — это единица и 12 нулей). Бактерий в таком усредненном человеке окажется примерно столько же.

Крошечные существа живут у нас повсюду: на лбу, в подмышках, в носу и во рту, на пятках, половых органах и подушечках пальцев.
Микробиолог Роб Найт и его коллеги из Колорадского университета в Боулдере выяснили, например, что бактерии, населяющие правую руку, отличаются от тех, что обитают на левой. Более того, на каждом пальце процветает особое микробное сообщество, непохожее на сообщества на других пальцах.
Анализируя бактерий, живущих на компьютерной мыши, можно с вероятностью 90% выяснить, чья она.

Но больше всего микробов обитает в кишечнике.
Бактерии заполняют все его отделы, помогают нам усваивать пищу и синтезировать некоторые витамины.
Долгое время считалось, что этим роль кишечных обитателей и ограничивается, поэтому ученые и врачи уделяли им не слишком много внимания.
Однако в последние годы стало очевидно, что люди здорово недооценивали своих «соседей».
За миллионы лет совместной жизни обитающие в наших внутренностях микробы научились отлично управлять высокомерным «транспортом».
Их цель — жить максимально комфортно, размножаться и получать вдоволь пищи. Чтобы добиться этого, бактерии заставляют нас делать то, что нужно им, причем мы даже не замечаем, что нами руководят.

Настроение: работа «кишечного мозга»
У каждого бывали дни и месяцы, когда настроение портится без видимой причины.
А потом вдруг налаживается — опять как бы само по себе.

Последние научные данные указывают, что необъяснимыми перепадами настроения могут «дирижировать» живущие в кишечнике бактерии.
Многие из них умеют синтезировать «человеческие» нейромедиаторы — вещества, которые управляют работой мозга.

Например, 90% серотонина — нейромедиатора, дающего нам хорошее настроение и спокойствие, — производится именно кишечными бактериями.

Микробы синтезируют и многие другие важнейшие вещества, в том числе главное успокоительное нервной системы гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и основной нейромедиатор мотивации дофамин.
Кишечных бактерий исследуют, получая материал из прямой кишки

Добраться до мозга кишечные нейромедиаторы не могут — их не пропускает так называемый гематоэнцефалический барьер, плотный слой клеток, фильтрующий потенциально опасные вещества.

Но воздействовать на голову, чтобы изменить настроение, необязательно: в наших внутренностях есть собственный «мозг», с которым и работают бактерии.

Разные отделы кишечника усеяны более чем 100 миллионами нейронов — это намного больше, чем, скажем, в спинном мозге.
«Кишечный мозг» не умеет решать уравнения или запоминать иностранные слова, зато он 24 часа в сутки следит за процессами, которые протекают в наших внутренностях, и «подкручивает» их в зависимости от условий. Часть информации отправляется по так называемому блуждающему нерву наверх — «главному мозгу», и, влияя на эту информацию, бактерии могут контролировать наше настроение.

В 2011 году исследователи из канадского Университета Макмастера и Ирландского национального университета в Корке кормили лабораторных мышей лактобактериями Lactobacillus rhamnosus.
Животные, которые регулярно съедали несколько миллиардов этих микробов, становились заметно более спокойными и меньше реагировали на стрессовые воздействия — из-за того что в их мозгу изменялся синтез рецепторов к ГАМК. Но если мышам перерезали блуждающий нерв, эффект пропадал. Ученые полагают, что L. rhamnosus и другие микробы каким-то образом воздействуют на «кишечный мозг» и блуждающий нерв, а уже он передает в головной мозг сигнал, что необходимо изменить синтез тех или иных молекул.

Депрессия и стресс: заразная грусть
Collapse )
Материал опубликован в журнале «Вокруг света» № 6, июнь 2017
Автор Ирина Якутенко
ВокругСвета.ру. Управляющая компания: Как бактерии руководят людьми
Волки воют совсем не на луну.jpg

У страха есть предназначение

Источник: Psychologies. 9 шагов к преодолению страха

Иногда какая-то часть нас становится нашим «внутренним критиком», который внушает нам сомнения и страхи. Иногда мы позволяем им управлять нами. Но страхи можно преодолеть. Несколько действенных техник от психотерапевта.

Вам доводилось слышать внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош. У тебя ничего не выйдет. Не стоит и пытаться»?
Но мы не обречены оставаться в плену этих страхов: напротив, мы можем их преодолеть.

У страха есть предназначение
Страх пытается помочь нам оставаться в безопасности.
Но иногда нам не нужна защита и мы просто переоцениваем риск и недооцениваем собственную стойкость.

Тревожность растет, когда мы сосредоточены на негативе.
Постоянно прокручивая в голове худший сценарий, мы подпитываем свой страх. Иногда он не дает нам реализовать весь свой потенциал, не позволяет идти на риск и делать то, что нам хотелось бы, удерживает на работе, которая нас не устраивает, или в отношениях, которые нас не удовлетворяют.
Страх пытается защитить нас от стыда, насмешек, одиночества.

Чего вы боитесь?

Большинство самых распространенных страхов сводятся к следующему:
страх неудачи;
страх перемен;
страх испытать болезненные переживания;
страх оказаться покинутым или отверженным.


Как преодолеть страх
Преодоление страха — процесс, который начинается с осознания и требует готовности изменить свое мышление и поведение.
Collapse )
Об авторе: Шэрон Мартин — психотерапевт
Источник: Psychologies. 9 шагов к преодолению страха
Психоллгист Роль в конфликте-1.jpeg

«Я тебя в Афганистан не посылал». «Афганский синдром» участников боевых действий

Источник: «Газета.Ру». Отдел науки. «Я тебя в Афганистан не посылал». Сколько участников боевых действий страдают от «афганского синдрома». 2016г.
Советские воины-интернационалисты возвращаются из Афганистана на родину. Андрей Соломонов/РИА «Новости»

О чем на самом деле говорит фраза «Где же вы теперь, друзья-однополчане, боевые спутники мои?» и сколько участников боевых действий в Чечне страдают от «афганского синдрома», рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

В популярном сериале «Шерлок» доктор Ватсон получил пулю в Афганистане и страдает от посттравматического стрессового расстройства (иначе называемого «вьетнамский синдром» и «афганский синдром»).

«Афганский синдром» включает такие симптомы, как хроническая усталость, повышенный уровень тревожности, головные боли, избегание либо выпадение памяти о травмирующих событиях, нарушение пищеварения, бессонница, проблемы с дыханием и нарушения памяти.

Сейчас американские ученые провели исследование, посвященное состоянию здоровья военнослужащих, недавно вернувшихся из Ирака или Афганистана, и выяснили: 50% комбатантов страдают от посттравматического стрессового расстройства, а около 11% ветеранов особо сильно страдают от острых проявлений симптомов «афганского синдрома».

Отдел науки «Газеты.Ru» решил выяснить, как участники боевых действий могут справиться с синдромом и насколько сильно меняется сознание людей, воевавших в Сирии, Чечне и Афганистане, у Андрея Жиляева — российского врача-психотерапевта и нарколога, доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой клинической, нейро- и патопсихологии Института психологии им. Л.С. Выготского РГГУ.

— Согласно последнему исследованию, у половины комбатантов формируется посттравматическое стрессовое расстройство, которое также называют «вьетнамский синдром» и «афганский синдром»…

— Посттравматический стрессовый синдром или стрессовое расстройство (ПТСР) формируется у любых комбатантов, и если бы представление об этом синдроме было раньше сформировано, то мы бы видели подобного рода проявления и у ветеранов Гражданской войны, и у ветеранов Великой Отечественной войны…
Но этот синдром впервые выделили американцы только во время вьетнамской войны. Американцы же его хорошо описали.
А мы обнаруживаем его у комбатантов любой войны: любое экстремальное воздействие, превосходящее адаптационные возможности человека, оставляет след на всю жизнь.
Война — это такой же след. И мы видим такие отдаленные последствия.


— Можно ли избавиться от этого синдрома?

— Сейчас есть четко сформированное представление, что человек, перенесший войну, меняется в плане сознания настолько значимо, что нуждается в последующем сопровождении до конца жизни. Эта необходимость присутствует, иначе возникает множество проблем.

Как ни странно, наиболее четким описанием ПТСР в художественном плане является фильм «Рембо: Первая кровь».
Там очень точно и детально воспроизведены многие моменты пациентов, пораженных синдромом, а именно их отстраненность, тип отношения к жизни…
Во многом, если ими не заниматься, они сами в жизнь не встраиваются.

Их сознание меняется настолько сильно, что, к сожалению, они себя идентифицируют исключительно с перенесенными тяготами и лишениями.

— Вы можете привести пример?

— Да. Великая Отечественная война — тяжелейшая война — длилась четыре года. Сейчас ветеранам по 90 лет.
Получается, реально они воевали небольшой процент своей жизни. Тем не менее ветераны в своем сознании — в первую очередь ветераны этой войны.
Вот так сильно меняется сознание человека.

— Предположим, человек вернулся после войны в Чечне… Что с ним происходит?

— Прежде всего, этот человек становится замкнутым, малопонятным. Эти люди малоразговорчивы и не любят описывать перенесенное ими на фронте.
Хвастуны, которые обращают на себя внимание и, простите за жаргонизм, «рвут на себе тельняшку», это, как правило, люди, не участвовавшие реально в боевых действиях.

Это «примазавшиеся», условно говоря. У них ПТСР просто не формируется.
Collapse )

Как отказаться от привычной роли в конфликте

Источник: Psychologies. Жертва или агрессор: как отказаться от привычной роли в конфликте.
Текст:Ирина Гросс Источник фотографий:Getty Images


Хотя агрессия бывает не только деструктивной, но и конструктивной, чаще всего мы сталкиваемся именно с первым, разрушительным вариантом. Но не всегда это осознаем. Как понять, что мы стали заложниками чужого гнева? И что делать, чтобы самим не стать агрессорами? Рассказывает эксперт.

Природа учит нас бороться за больший кусок, «пожирая» друг друга, а социум в то же время призывает соблюдать правила.
В конце концов этот конфликт нас расщепляет: мы стремимся проявлять только социально приемлемые импульсы, а остальные эмоции копим и прячем — даже от самих себя.
Но все знают, чем заканчиваются истории терпеливых людей: либо уничтожением себя, либо уничтожением других.

Дело в том, что рано или поздно накопленное прорывается. Если прорывается внутрь, то зачастую принимает вид психосоматических заболеваний. Где тонко, там и рвется: например, может не выдержать сердце. Если накопленные негативные чувства прорываются вовне, то страдают те, кто находится рядом, и те, кто не может ответить или защититься, — обычно это дети и животные.

Ларс фон Триер прекрасно раскрыл природу человеческой агрессии в фильме «Догвилль». Главная его героиня, юная Грейс, сбежав от банды гангстеров, находит спасение в маленьком городке. Местные жители — один прекраснее другого! — готовы ее укрыть. А взамен им совсем ничего не надо. Ну разве что помочь по дому или присмотреть за детьми. Но постепенно милый Догвилль превращается для девушки в камеру пыток.

Что было бы, если бы нас не злил камешек в ботинке? Мы превратились бы в смиренную жертву, которая принимает наличие этого камня, терпит боль, ограничивает свои движения и в результате умирает мучительной смертью, если камешек становится причиной сепсиса. Как же удержаться на тонкой линии, слева от которой — жертвенность, а справа — агрессивность?
Как понять, что мы стали жертвами агрессии
Чтобы определить, что на нас направлена деструктивная агрессия, важно доверять ощущениям и прислушиваться к собственным чувствам. Это один из самых быстрых и надежных способов сориентироваться в ситуации.
Ощущения — неотъемлемая часть нашего существа. Именно они дают нам информацию об окружающем мире и определяют, что что-то не так, что мы в опасности.
Умение распознавать свои и чужие чувства, а также управлять своими эмоциями, называют эмоциональным интеллектом.

Скорее всего, вы столкнулись с разрушающей агрессией, если испытываете эти чувства:
- Дезориентация
Вы чувствуете себя потерянными: не знаете, куда податься, бесцельно ищете что-то, находитесь будто в тумане. Нет никакой ясности и прозрачности.
Вы «выключены» из жизненного потока, беспомощны и опустошены. Вам и хотелось бы отреагировать на чужие слова или действия, но, будучи в состоянии оцепенения, вы не имеете такой возможности.

- Тревога
Одно только присутствие другого человека выводит вас из состояния равновесия — возникает ощущение тревоги, возможно даже — легкий тремор.
А также возникают два противоположных импульса — вас одновременно будто тянет к человеку, но при этом отталкивает от него. Вы понимаете, что, скорее всего, ошиблись в оценке происходящей ситуации и своей роли в ней.

- Напряжение, которое переходит в недовольство
Вы чувствуете себя абсолютно не готовыми к тому, что человек не выполняет данные вам обещания и ваши ожидания не сбываются.
Чувствуете, как мечты разбиваются, а надежда рушится. Понимаете, что позволяете кому-то пользоваться собой.


Что делать, если вы стали жертвой?
Выйти из этого «агрессивного круга» нам помогут доверие к своим чувствам, укрепление собственного восприятия происходящего и позитивный опыт сотрудничества с другими людьми.

Для чего укреплять собственное восприятие?
Многие мои клиенты не могли дать отпор злокачественной агрессии из-за отсутствия доверия к себе. Ведь мы нередко обесцениваем собственные переживания, думая: «Мне показалось». Но надо слышать то, что и как нам говорят. Слышать, что говорим мы. И когда мы будем уверены, что нам не показалось и с нами действительно обходятся не так, как мы хотим, у нас появится повод защитить себя.

Не менее важен и опыт позитивного сотрудничества. Если у нас есть опыт конструктивного проявления агрессии, мы легко определяем грань между доброкачественной и злокачественной агрессией, видим разницу между ними.

Сотрудничество — это модель взаимодействия, где нет проигравших и победителей, нет правителей и слуг, где нет нужды властвовать и подчиняться. Сотрудничество построено на взаимном согласии и совместной работе.

При нем мы можем:
выразить свои мысли и услышать другого;
видеть себя и видеть другого;
ценить себя и ценить другого;
прощать ошибки себе и прощать их другому;
уважать свое «нет» и уважать «нет» другого;
знать свои желания и интересоваться желаниями другого;
знать свои возможности и узнавать о возможностях другого;
стремиться к росту и предлагать расти другому;
ценить свое одиночество и уважать одиночество другого;
действовать в своем темпе и давать эту возможность другому;
быть собой и позволить другому быть собой.

Если такого опыта нет, его необходимо получить.
Например, в отношениях с терапевтом. В этом безопасном пространстве клиент, делясь интимными мыслями, убеждениями и эмоциями, устанавливает контакт с терапевтом. И этот контакт содействует изменениям в его жизни.
Когда в жизни есть место и пространство, где к нам внимательны и добры, мы находим силы, чтобы выйти из агрессивного круга. И понимаем, что каждый человек достоин уважения и любви.

Что делать, если вы сами проявляете агрессию?

Чтобы признать в себе агрессора, нужно обладать высоким самосознанием.
За мою психотерапевтическую практику (а работаю я более 12 лет) не было ни одного запроса на работу с собственной агрессией. Никто не пришел, чтобы научиться усмирять свой пыл.

Чаще всего человек приходит с жалобами вида «что-то не то с другим человеком или с этим миром», а уже в процессе оказывается, что он сам и есть источник агрессии. Это неприятно признавать, но признание — самый важный и верный шаг в этой ситуации.

Исцеление наступает тогда, когда человек хоть на мгновение отказывается от того, кем бы он хотел стать, и пробует быть тем, кто он есть. Признать себя агрессором, начать извиняться — это значит лишить себя «дозы» эмоций, которая помогает снять нервное напряжение. Такое признание требует огромного мужества и заслуживает золотой медали!

Нужно изучить природу своей агрессии и понять, что вспышки гнева никак не решают проблему

Разрядка, которая наступает после акта агрессии, не дает нам ничего, кроме горького послевкусия, а чувство глубочайшей неуверенности в себе и беспомощности все так же продолжает жить внутри.

Гнев рождается из внутреннего напряжения, которое время от времени взрывается и ранит других. Вместо того чтобы сосредотачиваться на источниках раздражения, стоит подумать о возможных решениях проблемы. Для начала — принять ответственность за свои действия. И направить свое напряжение на деятельность: предпринимательство, спорт, творчество, отдых.

Разобраться со своей агрессией в одиночку непросто, а оставаться в круге гнева опасно. Необходимо обратиться обратиться за помощью к специалисту, который спокойно и со знанием дела выведет вас из агрессивного круга в круг внимательного, заботливого и поддерживающего отношения к себе.

Если мина агрессии и взорвется, то собирать себя по кусочкам вы будете точно не одни.
Источник: Psychologies. Жертва или агрессор: как отказаться от привычной роли в конфликте.
Текст:Ирина Гросс Источник фотографий:Getty Images

Дефибриллятор заказывали?

Источник: ВокругСвета.ру. Дроны с дефибрилляторами превзошли медиков по скорости реагирования на вызовы. 1 сентября 2021
Фото Andreas Claesson / Karolinska Institutet
Дроны с дефибрилляторами превзошли медиков по скорости реагирования на вызовы

Эксперимент по использованию таких беспилотников в реальных условиях провели в Гетеборге
Шведские исследователи, которые уже несколько лет изучают возможность использования оснащенных дефибрилляторами дронов для оказания экстренной помощи при остановке сердца, убедились в перспективности этой идеи, устроив своеобразное соревнование между беспилотниками и бригадами скорой помощи.

Оперативность дефибрилляции при внезапной остановке сердца играет решающую роль в спасении жизни пациента. При этом, по статистике, смертность от остановки сердца в ряде стран составляет 90%.
Исследователи полагают, что новые методы доставки дефибрилляторов, используемых для запуска сердца после остановки, могут помочь в спасении жизней.

Чтобы оценить эффективность дронов с дефибрилляторами в реальных условиях, ученые провели эксперимент в Гетеборге.
Когда в службу спасения поступало сообщение о человеке, у которого остановилось сердце, диспетчер отправлял на место машину скорой помощи.
Одновременно сигнал получали операторы дронов с дефибрилляторами — всего в эксперименте участвовало три таких беспилотника, каждый из которых охватывал зону радиусом 5 километров.
Collapse )
Использованы материалы: ScienceDaily, European Heart Journal
Источник: ВокругСвета.ру. Дроны с дефибрилляторами превзошли медиков по скорости реагирования на вызовы. 1 сентября 2021
Волки воют совсем не на луну.jpg

Водка с перцем

Источник: Территория фактов
Почему водка с перцем считается эффективным средством при лечении простуды?
В современном мире растительный продукт официально признан медициной и обладает следующими полезными свойствами: Расширяет кровеносные сосуды.
Входящий в состав антибиотик капсацин, оказывает губительное действие на вирусы и бактерии. Именно поэтому перец имеет характерный горьковатый привкус.
Витамин С, содержащийся в стручках, выводит из организма вредные и токсичные вещества, укрепляя иммунную систему.
В совокупности все вышеперечисленные свойства помогают не только облегчить состояние, но и устранить инфекцию, на первоначальном этапе попадания в организм.

Территория фактов

Быстрее заснуть и лучше выспаться. Способ «10-3-2-1»

Способ, который придумал врач из Великобритании, звучит, как «10-3-2-1». Ничего сверхъестественного, но эффект от этого есть.


Врач Радж Каран (Raj Karan), живущий в Туманном Альбионе, рассказал о ноу-хау, которое назвал «10-3-2-1».
Этот способ, по словам доктора, поможет быстрее заснуть и лучше выспаться. К тому же, он влияет на качество сна, который становится глубже и спокойнее.
Видео Радж Каран опубликовал в TikTok.

По мнению врача,
- кофе следует пить за десять часов до сна – столько времени потребуется, чтобы вывести кофеин из организма. Если бодрящий напиток выпить незадолго до того, как надевать пижаму, он будет будоражить сознание и помешает заснуть.

Ужинать или обедать нужно за три часа до сна. Врач подчеркнул, что в этом случае люди перестанут жаловаться на изжогу, вздутие живота и будут крепче спать. Качественному отдыху помешает и алкоголь, выпитый перед сном.

За два часа до того, как отправиться в постель, нужно завершить работу и постараться расслабиться.

За час до сна – выключить все гаджеты, электронику, задернуть шторы.
Это нужно сделать, чтобы выделялся гормон сна мелатонин, способствующий сохранению молодости, здоровью нервной системы, укреплению иммунитета. Свет подавляет процесс выработки мелатонина, делая его вялым и непродуктивным.

Источник:
«Учительская газета».Как быстрее заснуть и лучше выспаться – британский врач раскрыл секреты своим подписчикам в TikTok
Автор: Екатерина Иванова