7dogs (7dogs) wrote,
7dogs
7dogs

Categories:

Чувство вины


Источник: Психология. ЧУВСТВО ВИНЫ

Каждый из нас испытывал это чувство - в основном оно возникает перед значимыми нами людьми.

Чувство вины вызывает тяжесть и напряжение, лишает спокойствия, мысли постоянно возвращаются к одной и той же ситуации. Человеку хочется как можно быстрее от нее избавиться и ощутить облегчение.

Как распознать чувство вины:
Извинения
Установка «я не заслуживаю счастья»
Агрессия. Не самым очевидным образом чувство вины находит свой выход через высокую тревожность.

Стоит избавится от этого чувства, вот почему:

Это негативное чувство которое съедает вас изнутри, ваша энергия и ресурсы направлены туда. Вы как бы "Обслуживаете" его.
Вы испытываете чувство тревожности, далее срывы на нервной почве, алкоголь, наркотики. в итоги всё перетечёт в хронические заболевания.

Как устранить:
Безусловно психотерапия вам в помощь, неважно какая долгосрочная, краткосрочная, а может и групповая или индивидуальная. Сходите на консультацию и определитесь с вашим психологом, психотерапевтом .

Возможно и самому разобраться. Вот несколько советов.
Попробуйте найти причину этого чувства. Анализируйте ситуации, людей. обязательно записывайте всё в блокнот, так проще отследить когда и при каких обстоятельствах возникает это чувство.
Прекратите сравнивать себя с другими. помните что все мы разные. Не нужно быть лучше чем кто-то.
Хвалите себя за каждую мелочь, каждый день.
Старайтесь говорить открыто о том, что вам нравится, а что не нравится.
Не зацикливайтесь на ошибках. Извлекайте из всего уроки.
Не вините себя за то, чего вы не знаете. Мы рождаемся и в течении жизни чему то учимся, набираемся опыта.
Вы не виноваты в поступках других людей. Не позволяйте садится себе на шею.

Если к вам пришло само осознание, что это чувство нездорово, обычно снимает часть груза с души.

Помните! Что на чувство вины часто давят манипуляторы, чтобы заставить вас играть по своим правилам.

Не обвиняйте никого никогда, знайте что у каждого человека есть свой взгляд на мир, так же как и у вас.
Примите это как данность не поддавайтесь на манипуляции и сами не становитесь манипулятором !
Всем добра и здоровья!

Источник: Психология. ЧУВСТВО ВИНЫ


Tags: манипулирование, психология, эмоции
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment