7dogs (7dogs) wrote,
7dogs
7dogs

Categories:

Обида - это химический коктейль. Но..

Источник: Психологи на b17.ru. А вы знаете, что обида - это химический коктейль

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОБИДА ЭТО ХИМИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ
норадреналина, кортизола и мелатонина.

Такая вот простая физиология.

Правда, когда очень обидно, меньше всего хочется думать о химии.
Иногда так сильно схватывает, что требуется годы, чтобы отпустило. А иногда и их не хватает.

Для меня обида - это детское чувство, которое портит взрослую жизнь. Одно из самых сильных, разрушительных и инфантильных переживаний.
Потому что обида – это способ реагирования на внешние обстоятельства, которая сформировалась в детстве, когда отрицательные эмоции были под запретом.

Обида — это форма реакции на невозможность получить желаемое, на иллюзорные планы, на несоответствие людей нашим представлениям о справедливости.

Ведь справедливость и несправедливость — это оценочные моральные категории, которые разными людьми трактуется по разному, тем более в разных жизненных обстоятельствах.

❓Как же справится с чувством обиды❓

В работе с клиентом идею "прощения обиды" считаю неэффективной и проигрышной.
Аффирмации, визуализации и аутотренинги на тему «отпускание обиды» туда же в топку.

Все это будет иметь толк только при условии, если удается осознать истинную причину обиды, или, как говорят коллеги, «вторичную выгоду».

Чтобы это осознать — задай себе 5 вопросов:
➖что дает мне обида?
➖что я хочу получить в результате обиды?
➖сколько я хочу прожить со своей обидой?
➖кого я хочу наказать своей обидой?
➖сколько я готов заплатить за это?

В терапевтическом процессе обиду можно увидеть совместно с терапевтом и тогда становится понятны:
📍вторичные выгоды и настоящие потребности обиды;
📍способы взрослого их удовлетворения;
📍анализ адекватности переживаний клиента;
📍помощь в принятии неидеальности мира;

Обид можно избежать, если:
перестать строить иллюзорные конструкции, в которых люди соответствуют нашим субъективным представлениям о них;

перестать приписывать кому-то контроль над нашим настроением, благополучием.

✅ и любимая цитата на этот счет - "Обиды вообще не следует копить. Не большое, как говорится, богатство" (Е.Леонов из письма к сыну).
⠀⠀

Татьяна Кулябина
Психолог - г. Новосибирск


Источник: Психологи на b17.ru. А вы знаете, что обида - это химический коктейль
Tags: гормоны, конфликт, конфликтология, кортизол, мелатонин, норадреналин, обида, психология, стресс, эмоция
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment